Sérénité hivernale : 7 pratiques naturelles pour rééquilibrer votre énergie

L’hiver débarque avec son lot de froid, de journées plus courtes, et cette sensation de “j’ai besoin de réconfort” qui nous envahit. Mais pas de panique, chez Spa & Prestige Collection, on croit que l’hiver peut être une véritable parenthèse de douceur. Alors, on vous partage 7 pratiques naturelles et bienfaisantes pour traverser cette saison en toute sérénité, avec un petit twist fun !

1. Plantes & Infusions : l’instant cocooning à adopter

Si l’hiver avait un super pouvoir, ce serait celui de nous réchauffer de l’intérieur, non ? Grâce aux plantes, vous allez pouvoir cocooner à volonté. Voici quelques incontournables à déguster sans modération pour un hiver tout en douceur :

• Camomille : La championne pour un sommeil de bébé. Faites infuser 1 à 2 sachets de camomille dans de l’eau chaude avant de dormir pour un sommeil réparateur, avec une touche de miel pour plus de douceur.
• Passiflore et aubépine : Vos alliées anti-stress, idéales pour ces journées où tout va trop vite. Préparez une infusion le matin ou l’après-midi pour calmer les nerfs et redonner du calme à votre journée.
• Tilleul et verveine : Comme une couverture chaude dans une tasse. Ces infusions sont parfaites le soir, juste avant de se détendre, pour chasser les pensées négatives et retrouver une ambiance relaxante à la maison.

2. Aromathérapie : l’essence du bien-être

L’aromathérapie, c’est un peu comme un spa… mais à la maison ! Quelques gouttes suffisent pour transformer votre quotidien et vous apporter un bien-être instantané :

• Lavande vraie : Ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur d’huiles essentielles dans votre chambre avant de dormir pour une ambiance zen, ou bien massez vos poignets et vos tempes pour une relaxation immédiate. Un vrai plongeon dans l’océan de tranquillité.
• Petit grain bigarade : Pour équilibrer vos émotions et donner un petit coup de pouce à votre humeur, diffusez cette huile pendant votre pause déjeuner ou votre moment de détente du soir.
• Épinette noire : Parfaite pour redonner de l’énergie à votre corps, vous pouvez l’appliquer en massage sur la nuque et les épaules pour un regain de vitalité.

3. Une alimentation apaisante et équilibrée

Votre corps mérite une pause aussi. Ce n’est pas juste un hiver de chocolat chaud, mais aussi un hiver bien équilibré. Alors, régalez-vous avec des aliments qui réchauffent le corps et apaisent l’esprit :

• Magnésium (amandes, chocolat noir, bananes) : Pour zapper le stress et croquer dans le chocolat sans culpabiliser. Remplacez les sucreries par une poignée d’amandes ou un carré de chocolat noir pour une dose de sérénité.
• Oméga-3 (saumon, noix) : Pour être zen et en forme à la fois. Ajoutez une poignée de noix à vos salades ou mangez du saumon grillé deux fois par semaine pour maintenir votre équilibre émotionnel.
• Vitamine D : Une dose de lumière intérieure pour compenser le manque de soleil. En hiver, optez pour des compléments ou ajoutez des œufs et des poissons gras comme le maquereau, les sardines, ou encore le hareng à votre alimentation pour renforcer votre bien-être.